Мужское репродуктивное здоровье — это не только способность к зачатию, но и общее состояние организма, которое зависит от множества факторов. Зачастую мужчины начинают задумываться об этом только тогда, когда возникают проблемы с фертильностью (способностью человека к продолжению рода), хотя заботиться о здоровье необходимо на протяжении всей жизни. Репродуктивная система мужчины подвержена влиянию образа жизни, питания, стрессов, вредных привычек, а также различных заболеваний, которые могут возникнуть еще в детстве. Почему так важно уделять внимание этому вопросу с раннего возраста? Какие привычки помогут сохранить способность к зачатию на долгие годы? И какие обследования стоит проходить, чтобы избежать проблем? На эти вопросы отвечает врач-уролог Архангельской областной клинической больницы Татьяна Бурмистрова.

– Комплексное обследование мужской репродуктивной системы доступно в рамках диспансеризации – записаться на нее можно через портал Госуслуг, а также позвонив в наш контакт-центр по номеру 122, – прокомментировал министр здравоохранения Архангельской области Александр Герштанский. – Также мы продолжаем выдавать сертификат молодоженов, который дает возможность парам в возрасте от 18 до 35 лет в течение трех месяцев обратиться в медицинскую организацию и пройти дополнительное обследование репродуктивной системы.

О репродуктивном здоровье нужно думать с детства

 Основы репродуктивного здоровья уходят своими корнями глубоко в раннее детство. Одним из самых частых врожденных заболеваний, которое может привести к бесплодию, является крипторхизм – отсутствие одного или обоих яичек в мошонке. Если эту проблему не решить вовремя, в будущем она может повлиять на способность мужчины к зачатию. Кроме того, важно следить за общим состоянием здоровья ребенка, так как инфекции, гормональные сбои и травмы могут сказаться на будущем мужском здоровье.

Что мешает зачатию?

На мужскую фертильность влияет целый комплекс факторов:

Образ жизни. Недостаток физической активности и избыточная масса тела могут снизить уровень тестостерона и ухудшить качество спермы.

Вредные привычки. Курение, алкоголь, энергетические напитки ухудшают структуру ДНК сперматозоидов, что увеличивает риск бесплодия и рождения детей с аномалиями.

Стресс. Постоянное нервное напряжение снижает уровень гормонов, влияющих на сперматогенез.

Питание. Диета с высоким содержанием жиров ухудшает подвижность сперматозоидов, а нехватка витаминов и микроэлементов снижает их количество.

Статистически доказано, что мужчины с абдоминальным ожирением – отложение жира в области живота – чаще сталкиваются с репродуктивными проблемами. Это связано с нарушением выработки тестостерона.

Какие обследования помогут проверить мужское здоровье?

Проходить обследования стоит не только при появлении проблем, но и в профилактических целях. Если мужчина планирует зачатие, ему необходимо сдать спермограмму, анализы на инфекции, передающиеся половым путем, и сделать УЗИ органов мошонки. С возрастом список необходимых обследований расширяется. Мужчинам старше 40 лет важно контролировать уровень простатспецифического антигена (ПСА) и проходить УЗИ предстательной железы, так как рак простаты занимает первое место среди онкологических заболеваний у мужчин.

Как питание и вредные привычки влияют на репродуктивную систему?

Рацион напрямую влияет на качество спермы. Диеты с высоким содержанием жиров ухудшают сперматогенез. А вот средиземноморская диета, богатая рыбой, фруктами, овощами и бобовыми, улучшает подвижность сперматозоидов и снижает уровень фрагментации их ДНК. Кроме того, стрессы, курение, алкоголь и энергетики значительно снижают шансы мужчины на успешное зачатие. Токсическое воздействие этих факторов ухудшает морфологию сперматозоидов, снижает их количество и подвижность, а также увеличивает риск выкидышей на ранних сроках.

Что поможет сохранить репродуктивное здоровье?

Мужчинам, которые хотят в будущем стать отцами, стоит придерживаться нескольких простых правил:

• Вести активный образ жизни – умеренные физические нагрузки способствуют выработке тестостерона.
• Следить за питанием – сбалансированный рацион с достаточным количеством белка, витаминов и полезных жиров улучшает показатели спермы.
• Избегать вредных привычек – отказ от курения и алкоголя повысит шансы на зачатие здорового ребенка.
• Соблюдать режим труда и отдыха – хроническое недосыпание и стрессы отрицательно влияют на гормональный баланс.

Репродуктивное здоровье – это не только способность к зачатию, но и залог долгой и качественной жизни. Чем раньше мужчина задумается об этом, тем больше у него шансов сохранить свою мужскую силу.

Takzdorovo.ru — официальный портал Минздрава России, где вы найдете актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни. Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат исключительно достоверную информацию, подтвержденную современными исследованиями.