Напомним, в нашей газете стартовала новая рубрика «Виноградовский старт». В ней мы рассказываем о наших земляках — тех, кто родился и вырос в поселениях Виноградовского округа, уехал строить судьбу в большие города и сегодня добивается впечатляющих высот.
Наша вторая героиня — Анастасия Плисс (в девичестве – Шлемко). Из небольшой деревни Нижняя Кица она проделала путь длиной в тысячи километров, чтобы сегодня, живя на суровом Ямале, носить звание Мастера спорта России, гордо именоваться чемпионкой Европы по бодибилдингу и воспитывать новое поколение спортсменов.
Анастасия родилась в 1992 году. Ее детство прошло в Нижней Кице — небольшой таежной деревеньке, спрятанной в лесу за рекой. Инфраструктура и школа находились в Важском.
— Чтобы попасть в школу, нужно было преодолеть настоящую северную дистанцию, — вспоминает наша землячка. — Сначала лес, потом река. Осенью переплывали на веслах самостоятельно, а зимой шли пешком по морозу, через сугробы. Спорта в моем детстве как такового не было: секции только-только начинали появляться, а ездить на них из-за реки было невозможно.
Именно эти ежедневные преодоления, видимо, и стали той самой базой, которая сформировала знаменитый «северный характер». Упорство, дисциплина и неумение сдаваться заложились в Анастасии еще тогда, в годы детства и юности, проведенные в Виноградовском районе.
После школы девушка уехала в Архангельск, где получила первое образование секретаря-референта в педагогическом колледже. Там, в студенческом общежитии, в 15-16 лет она впервые шагнула в тренажерный зал. Именно тогда зародился интерес к троеборью – жим, штанга, пресс.
В 20 лет, сразу после выпуска, девушка приняла смелое решение: одна, без семьи, она уехала на Ямал — строить свою судьбу. Устроившись на работу, она тут же записалась в зал и всерьез увлеклась пауэрлифтингом (силовым троеборьем). Тренировки, первые соревнования, первый взрослый разряд… Казалось, жизнь вошла в стабильную колею. Но впереди был главный поворот.
В жизни Анастасии произошло важное событие — рождение сына Гордея. И именно материнство стало тем самым «щелчком», который привел ее в соревновательный бодибилдинг.
— После родов было банальное желание восстановиться и прийти в форму, — рассказывает Анастасия. — Но меня это затянуло. Я увидела, что в Ноябрьске проходят соревнования по бодибилдингу, познакомилась с местными спортсменками. В первый сезон вышла в категории «Фитнес-бикини», заняла 9-е место из 25 участниц на Уральском федеральном округе. Выступила неплохо, но для себя приняла решение, что больше выходить на сцену не буду. Потом мне пояснили: с моими данными нужно выбирать другую категорию — «Боди-фитнес».
В этой категории с тех пор Анастасия и развивается.
Пока малыш рос, девушка не теряла времени. Находясь в декрете, она получила второе образование по специальности «Менеджмент в сфере физкультуры и спорта». Выйдя из декрета, она стала работать в этой сфере и сегодня трудится инструктором по спорту в спортивной школе «Зенит» имени Юрия Морозова в Ноябрьске.
Каждый день Анастасия помогает другим найти свой путь к здоровью и спорту.
— У меня есть групповые тренировки со взрослым населением категории «50 плюс», — рассказывает Анастасия. — В нашем регионе так-же работают программы «Активного долголетия», и старшее поколение посещает тренажерный зал в формате муниципальных заданий. Я работаю с ними: помогаю укреплять мышечный корсет, поддерживать тонус, улучшать самочувствие. Кроме того, у меня есть группы детей-подростков, а также персональные тренировки.
— Здесь люди просто понимают, что это о здоровье. Они видят свое самочувствие после тренировок, и для них это становится нормой жизни. Мышцы — это залог здоровья, особенно во взрослом возрасте, — уверена наша героиня.
Анастасия уже и сама готовит спортсменов к соревнованиям. В прошлом сезоне ее подопечные девочки уже выходили на сцену в категории «Фитнесбикини», и для тренера это не меньшая радость, чем собственные медали.
Анастасия является членом Федерации бодибилдинга ЯНАО и курирует направление «функциональный фитнес» («фитнес-челлендж») в регионе.
— Фитнес-челлендж — это функциональные тренировки, и мы регулярно проводим турниры по этому направлению в разных городах региона, — поясняет Анастасия.
Детский фитнес, по словам Анастасии, — это особая история. Здесь речь идет не о мышцах, а о здоровом, подтянутом теле, артистизме, акробатике и умении держаться на сцене.
— Мы работаем в связке с инструктором-хореографом, — рассказывает она. — Хореографы ставят произвольные программы, а я занимаюсь позированием и тренировочной деятельностью. Получается такое комбо: спорт и искусство в одном флаконе. Сейчас мы только набираем обороты в этом направлении, и мне это безумно интересно.
Многие до сих пор считают, что бодибилдинг для женщин — это «перекачанные мышцы». Анастасия с этим категорически не согласна:
— Любой, кто идет в тренажерный зал, чтобы улучшить самочувствие, подтянуть тело или укрепить мышечный корсет, по сути, занимается бодибилдингом — построением тела. Соревновательный бодибилдинг — это когда мы выходим на сцену и показываем годы труда в правильном фокусе под софитами.
За плечами Анастасии — титанический труд. Бодибилдинг — это не только «железо», но и жесточайшая дисциплина за столом. В ее рационе нет места выпечке и сахару: только мясо, рыба, крупы и овощи. Самое сложное — пиковые недели «сушки» перед стартами, когда центральная нервная система буквально кричит: «Зачем тебе это надо, давай отдохнем!» Но Анастасия не отступает.
Спортсменка тренируется под руководством Игоря Сергеевича Юсупова, президента Федерации бодибилдинга ЯНАО. По ее словам, в этом спорте доверие тренеру — это фундамент.
— Тренер — это проводник, — уверена Анастасия. — На пике подготовки, когда из-за дефицита калорий нервная система на пределе, спортсмен не может адекватно оценить себя со стороны. Тренер видит все: когда нужно поднажать, а когда — вовремя остановить и дать отдых. Если нет доверия — нет результата.
А результат говорит сам за себя. Недавно приказом Министерства спорта РФ ей было присвоено звание «Мастер спорта России».
— Мы ждали этот приказ целый год, — делится эмоциями Анастасия. — Мало просто выполнить норматив. Здесь очень много разных моментов: сначала необходимо получить разряд, потом выполнить кандидата в мастера спорта. На стартах нужен определенный уровень судейства, количество регионов-участников… Когда документ пришел, эмоции были на грани. Это дорога длиною в несколько лет.
Огромную роль в этом долгом пути играет и поддержка Федерации бодибилдинга ЯНАО. Региональная федерация берет на себя колоссальный пласт бюрократической работы. Кроме того, спортсмены ощущают и реальную финансовую помощь: федерация часто оплачивает проезд на выездные турниры, а за высокие результаты предусмотрены премиальные выплаты от профильного министерства.
Совсем недавно копилка наград нашей землячки пополнилась золотой медалью Чемпионата Европы, который проходил в испанском городе Санта-Сусанна. Выходя в эти моменты на сцену, получая заслуженные награды, она чувствует тот самый адреналин, ради которого стоит терпеть месяцы строжайшего режима.
— Процесс подготовки к сцене — это не просто построить форму, — объясняет Анастасия. — Для девочек особенно важно придумать образ: макияж, прическа, индивидуальный купальник, сшитый на заказ. Все должно раскрывать тебя как личность. И когда выходишь на сцену, смотришь на зрителей, на конкуренцию рядом — думаешь: «Вот оно. Сейчас нужно сделать все, к чему я шла».
Но за блеском софитов и соревновательным волнением для Анастасии стоит нечто большее — любовь к самому пути и к людям, которые идут рядом.
— Кроме эмоций на самой сцене, я обожаю процесс подготовки, — признается она. — Мне нравится просто то, что я делаю, нравится то, как я меняюсь. И особенно мне нравится общество, в котором я сейчас двигаюсь, — круг единомышленников. На сцене мы можем быть конкурентами, но в жизни всегда поддерживаем друг друга. И это очень круто!
За любыми победами спортсмена стоит крепкий тыл. Муж, Павел Александрович, — главная группа поддержки Анастасии.
— Без его помощи, наверное, все эти поездки просто не получились бы, — говорит уроженка Двиноважья. — Все наши труды — это совместная работа: моя с тренером и поддержка от супруга, от родных. За это им огромная благодарность.
На малой родине — в Важском – в последнее время Анастасия бывает нечасто — расстояние в несколько тысяч километров и сложная логистика с пересадками дают о себе знать. Но связь с родными местами она чувствует остро. Переехав из Архангельской области на Ямал, она поняла, что такое настоящий Север: зимы по полгода, морозы под -40 и города, построенные на болотах. Но именно этот суровый климат ей близок и понятен с детства.
В завершение нашей беседы мы попросили Анастасию обратиться к жителям Виноградовского округа, особенно к молодежи, которая только ищет свой путь.
— Я бы хотела сказать землякам: не нужно жить стереотипами! Не думайте, что «в обществе это не принято» или «у меня не получится, потому что я из маленького поселка». Это совершенно не так. Тенденции меняются: то, что 10 лет назад казалось необычным, сегодня становится частью жизни. Жить тем, что подумают другие, — значит жить не своей жизнью. Если у вас есть характер и видение того, каким человеком вы должны быть, ваше упорство сделает все за вас. Просто начните. Верьте в себя и свои возможности, не идите ни у кого на поводу, и у вас все получится!
Мы поздравляем Анастасию с блестящими победами и желаем новых спортивных высот! Мы гордимся тем, что наша землячка покоряет мир, не забывая, откуда она родом.
Анна Журавлева Фото: личный архив Анастасии Плисс